MONITOR DE RELAJACIÓN Y PSICOLOGÍA POSITIVA ONLINE

La felicidad no se encuentra con mucho esfuerzo y voluntad
Sino que reside ahí, muy cerca del relajo y el abandono
No te inquietes; no hay nada que hacer.
Todo lo que se eleva en el espíritu no tiene ninguna importancia
Porque no tiene ninguna realidad.
No te apegues, pues; no juzgues, no te juzgues.

Lama Guendum Rimpoche

El famoso escritor Anthony de Mello escribió “Ya somos felices, lo importante es darse cuenta de ello”,

¿Y tú? ¿Te has dado cuenta?

Normalmente lo que nos impide darnos cuenta es la tensión que nos acompaña en la vida y los distintos estados mentales que lo provocan, la felicidad se relaciona con un estado libre de tensión que reside cerca de estados de relajación profunda en los que experimentamos no solo un cuerpo libre de tensiones inadecuadas si no también un profundo estado de calma mental.

A través de este Curso, de 120 horas de duración podrás aprender a liberar el estrés y las tensiones que muchas veces acompañan la vida, además aprenderás e integrarás herramientas que te permitirán vivir de una forma más equilibrada, facilitándote las técnicas y actitudes necesarias para que después puedas acompañar a otros en estos procesos.

Al finalizar obtendrás un Diploma certificado por la Escuela de Yoga Om Shanti.

¿A quién se dirige este curso?

Este curso está orientado a cualquier persona interesada en adquirir herramientas que le ayuden a liberar sus tensiones y vivir de una manera más equilibrada pudiendo después acompañar a otras personas en estos procesos, así como profesionales de la educación, de la medicina, psicoterapia, psicólogos, coaches, disciplinas deportivas,… que quieran hacer de la Relajación y la Psicología Positiva un complemento que puedan compartir en sus sesiones.

El cultivo de actitudes más positivas en nuestra vida implica un camino de consciencia de diferentes estados mentales y emocionales que nos generan malestar

¿Cómo lo haremos?

El curso de “Monitor de Relajación y Psicología Positiva” contiene cinco módulos con contenidos teóricos y prácticos muy detallados, cuya duración es entre cinco y ocho meses, en función de la dedicación que tu decidas.

  • Vídeos teóricos y prácticos.
  • Audios correspondientes a las Técnicas de Relajación y Meditación.
  • Tutorías personalizadas donde podrás consultar dudas o cualquier pregunta relacionada con los contenidos y prácticas.
  • Material complementario descargable.
  • Clases online en directo mensuales.

Contenidos del programa

MODULO 1: MI PLAN DE RELAJACION: TECNICAS Y METODOS.
  1. Estrés vs. Relajación
  2. Neurociencia y relajación.
  3. Beneficios de la relajación.
  4. Técnicas de Relajación:
    • Técnicas somáticas de relajación: Relajación progresiva; Relajación muscular pasiva; Relajación aplicada; Relajación conductual; El método Mitchell; La técnica Alexander; Relajación diferencial; Respiración consciente.
    • Técnicas cognitivas de relajación: Autoconciencia; Visualización; Entrenamiento autógeno; Meditación; Métodos cognitivoconductuales.
  • Diseño de Mi Plan de Relajación
MODULO 2: RELAJACION APLICADA.
  1. Relajación en la vida diaria. Técnicas breves o para la vida diaria.
  2. Relajación durante el embarazo y el parto. Relajación para niños. Relajación e personas mayores.
  3. Relación cuerpo, mente, emociones. Movimientos conscientes anti-estrés.
  4. Medición de los resultados: valoración del paciente.
  5. Unir los cabos. Técnicas de evaluación y diagnóstico.
  • Diseño un Plan de Acción para un grupo específico.
MODULO 3: ACTITUD POSITIVA Y FELICIDAD
  1. ¿Ser feliz…siempre?. Neurociencia de la Felicidad
  2. El mundo como un espejo. Mecanismos de Percepción y creencias.
  3. Transformando mi Ego. Autoconocimiento y fortalezas personales.
  4. Las emociones como motor del cambio. Técnicas de Regulación Emocional.
  5. Psicología Positiva. Técnicas Aplicadas.
  • 5 Ejes para una Vida más Feliz
MODULO 4: MINDFULNESS, EMPATIA Y COMPASIÓN
  1. Mindfulness, Empatía y Compasión para el cuidado y el autocuidado
  2. Parar para cambiar. Movimiento consciente.
  3. 7 Actitudes para la Plena Consciencia
  4. Del ciclo del Deseo a la Consciencia Plena
  5. Objetivos de vida. Importante y Urgente.
  • Cultivando actitudes conscientes y compasivas
MODULO 5: CREANDO Y COMPARTIENDO SESIONES
  1. Técnicas complementarias para sesiones más conscientes:
    • Efecto Mozart y Frecuencias Sofeggio
    • Aceites esenciales para el bienestar.
  1. Comunicación empática y consciente. Responder en vez de Reaccionar.
  2. Espejito lindo… Claves del acompañamiento en sesiones grupales e individuales.
  3. Pedagogía de Relajación y Actitud Positiva.
  • Integración de los contenidos. Diseño de sesiones grupales e individuales y puesta en marcha.

TOTAL HORAS: 75

Tarifas e inscripción

La formación de Monitor de Relajación y Psicología Positiva tiene dos pasos claros y sencillos de pago:

Matrícula inicial anual de 165 euros Actualmente gratuita

5 cuotas de 165 euros Promoción actual: 135€, correspondiente a cada módulo formativo

La tarifa por cada módulo incluye,

  • Material didáctico en forma de videos, audios y documentos correspondientes al modulo
  • Tutorías y seguimiento personalizado
  • Clases on line mensuales

Al finalizar obtendrás un diploma certificado por la Escuela de Yoga Om Shanti que te acreditará como Monitor de Relajación y Psicología Positiva.

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  • Susana Mosquera-Radha
    • Licenciada en Psicología y Profesora de Yoga Integral, Master en Yoga Niños y en Terapias Complementarias.
    • Instructora de Mindfulness, Maestro en Psicología Positiva, Coaching y distintas disciplinas relacionadas con las terapias mente-cuerpo.
    • Desde hace más de 20 años imparte cursos relacionados con el desarrollo de habilidades y actitudes enfocadas a la gestión del Bienestar físico, mental y emocional, acompañando principalmente a personas y grupos en situaciones de vida vulnerables.

Para cualquier duda póngase en contacto con la dirección de la escuela. Estaremos encantados de ayudarle.