
¿Qué te aleja del Yoga? Los enemigos silenciosos del Yoga y como superarlos
En el camino del Yoga, los desafíos y los obstáculos son parte natural del proceso de crecimiento. Los Yoga Sūtra de Patañjali, una de las principales fuentes filosóficas del Yoga, nos ofrece una lista detallada de impedimentos que pueden surgir en nuestra práctica y nos invita a afrontarlos con conciencia y determinación.
¿Cuáles son los obstáculos según los Yoga Sūtra?
En el capítulo 1, verso 30 (sūtra 1.30), Patañjali identifica nueve obstáculos (Antarāya) que pueden distraer la mente del practicante e interrumpir la Sādhana:
- Vyadhi (enfermedad). Las dolencias físicas pueden limitar nuestra capacidad para practicar y/o meditar. En este caso la escucha del cuerpo y la adaptación son esenciales.
- Styana (apatía). Falta de entusiasmo o motivación. Tal vez percibas este obstáculo al posponer tu práctica. La disciplina (tapas) se convierte aquí en nuestra aliada.
- Samsaya (duda). Falta de confianza en el camino o en uno mismo. Aparece cuando nos preguntamos si estamos avanzando, o si este método funciona.
- Pramada (negligencia). Falta de atención o compromiso con la práctica y esto se traduce en practicar sin atención o en dejar que el día nos arrastre lejos del Yoga.
- Alasya (pereza). Resistencia al esfuerzo necesario. Tal vez ya tienes la intención pero algo en ti prefiere quedarse en el sofá. Aquí es donde una rutina definida y sencilla puede marcar la diferencia.
- Avirati (deseo excesivo). Apego a los placeres sensoriales que distraen como puedan ser las distracciones digitales. ¿qué hábitos podrían estar interfiriendo en tu práctica?
- Bhranti-darsana (percepción errónea). Confusión o ideas equivocadas sobre la práctica. Puede que creamos que estamos avanzando porque alcanzamos posturas cada vez más dificultosas y descuidamos la meditación o el pranayama. El equilibrio entre todas las partes es importante.
- Alabdhabhumikatva (incapacidad para progresar). Sensación de estancamiento. Recuerda que el progreso no siempre es visible e incluso el esfuerzo invisible es parte del crecimiento.
- Anavasthitatva (inestabilidad).Dificultad para mantener los logros alcanzados. Aquí el hábito y la repetición constante juegan un papel clave.
¿Cómo superar los obstáculos?
Patañjali no solo enumera los obstáculos, sino también propone soluciones prácticas:
- Abhyāsa Práctica constante. Mantener una práctica regular con disciplina ayuda a superar la inercia y la duda
- Vairāgya Desapego. Cultivar una actitud de desapego hacia los resultados nos ayuda a no desanimarnos antes las dificultades
- Desarrollo de las cualidades positivas. En el sūtra 1.33 recomienda practicar la bondad, la compasión, la alegría y la ecuanimidad para mantener una mente en equilibrio
- Ekāgratā Focalizar la mente, ya sea a través de la respiración, la meditación o en canto de mantras, es fundamental para reducir las distracciones
Reflexiones par la vida diaria
Estos obstáculos no solo se presentan el la esterilla durante la práctica de Hatha Yoga o durante la meditación, sino también en nuestra vida cotidiana. La clave está en verlos como oportunidades para aprender a crecer. Cada desafío puede convertirse en un maestro, mostrándonos dónde necesitamos trabajar para fortalecer nuestra mente. La práctica de Yoga invita a enfrentarlos con compasión hacia uno mismo cuando reconocemos algunos de ellos.
Recuerda que el Yoga es un viaje en el que incluso los tropiezos tienen su propósito.
Nota: Nuestra recomendación de lectura del Yoga-Sūtra es la versión y comentarios de T.K.V. Desikachar.
Om Shanti