PLENA-MENTE
“El verdadero valor de un ser humano depende, fundamentalmente, de en qué medida y en qué sentido ha logrado liberarse del yo condicionado”. Albert Einstein. Mi visión del mundo
Sati (en Pali;[1] Sánscrito: Smṛti), traducido como Mindfulness o conciencia plena, se puede definir como la facultad o capacidad de permanecer atento, sin juzgar y aceptando el Aquí y Ahora, es decir, la capacidad de permanecer atentamente presente sin “engancharnos” a los objetos mentales del pasado o del futuro.
Basándonos en los estudios neurocientificos y en las aportaciones de meditadores expertos nos sentaremos Aquí y Ahora y recorreremos a través de 8 sesiones el camino para vivir de una forma más plena y consciente. Aprenderemos a sentarnos en el Aquí y Ahora experimentando una mente enfocada y un cuerpo libre de tensiones, practicaremos esto con una mente curiosa y abierta a la experiencia de lo que va sucediendo momento a momento.
¿Cómo lo haremos?
Dos meses de aprendizaje estructurado en:
- 8 clases online en directo los lunes de 19 h. a 21 h. (en caso de no poder asistir tendrás acceso a la clase en diferido)
- Tareas y audios para la práctica formal e informal en la vida diaria.
- Material complementario descargable.
- Tutoría personalizada donde podrás consultar tus dudas y preguntas.
¿Cuándo?
- Los lunes de 19 a 21 h.
- Comienzo el lunes 3 de Mayo hasta lunes 21 de junio.
¿A quién va dirigido?
A cualquier persona que quiera aprender a vivir de una forma más plena y consciente, personas que deseen retomar su práctica de Mindfulness, personas que estén pasando por un momento difícil. La práctica de la Atención Plena nos lleva a vivir la vida con un incremento del bienestar y una regulación del estrés y la ansiedad.
Contenidos
- Mindfulness: del Hacer al Ser
- Aprendiendo a Parar. Responder en vez de Reaccionar
- Observando la Mente. Atención y Concentración
- Emociones amables. Altruismo y Compasión
- Volviendo a Ser. Atención y Resiliencia
- El mundo y yo. Comunicación Consciente y Plena
- Resintonizando el Ser. Objetivos de Vida.
Tarifas e inscripción
Para inscribirse al curso será necesario rellenar el formulario de inscripción y abonar la cuota del curso.
Tarifa: Única cuota de 185€
Acreditación
Al finalizar obtendrás un diploma certificado por la Escuela Om Shanti que acreditará tu asistencia a este Curso de 16 horas Mindfulness para una vida plena.
Imparte
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Susana Mosquera-Radha- Licenciada en Psicología y Profesora de Yoga Integral, Master en Yoga Niños y en Terapias Complementarias.
- Instructora de Mindfulness, Maestro en Psicología Positiva, Coaching y distintas disciplinas relacionadas con las terapias mente-cuerpo.
- Desde hace más de 20 años imparte cursos relacionados con el desarrollo de habilidades y actitudes enfocadas a la gestión del Bienestar físico, mental y emocional, acompañando principalmente a personas y grupos en situaciones de vida vulnerables.
Inscripción
Puede formalizar la inscripción en nuestra plataforma