YOGA PARA

En este curso de yoga para la tercera edad o tercera juventud, como a mí me gusta llamarlo. Veremos la importancia que tienen las practicas de yoga en esta etapa de la vida y los beneficios tanto a nivel físico como psíquico que aporta.

Como afrontar los cambios en la tercera edad y mantener la salud.

Que problemas de salud son más frecuentes y como el yoga puede paliar o mejorar algunas de las dolencias. Aprenderemos a utilizar técnicas de visualización para la sanación. El pensamiento crea la realidad.

Descanso profundo y relajación profunda. Más que en ninguna otra etapa de la vida es importante el tener un sueño reparador y una buena relajación. Trabajaremos las cinco etapas de la relajación.

Técnicas de respiración (Pranayama). La respiración y el sistema nervioso. Practicas de diferentes tipos de respiración así como corrección de la respiración invertida.

Posturas (Asanas). Movimiento y sanación. Como adaptar las principales posturas de yoga en cada caso según la movilidad del practicante. También saludos al sol adaptados a cada necesidad y como crear una clase con diferentes niveles.

Dieta y alimentación. Fundamental en cualquier practicante de yoga se hace más importante aún en está etapa de la vida. Como la alimentación influye en nuestro estado de ánimo y en nuestra salud.