MONITOR DE RELAJACIÓN Y PSICOLOGÍA POSITIVA

La felicidad no se encuentra con mucho esfuerzo y voluntad
Sino que reside ahí, muy cerca del relajo y el abandono
No te inquietes; no hay nada que hacer.
Todo lo que se eleva en el espíritu no tiene ninguna importancia
Porque no tiene ninguna realidad.
No te apegues, pues; no juzgues, no te juzgues.

Lama Guendum Rimpoche

INTRODUCCIÓN

El famoso escritor Anthony de Mello escribió “Ya somos felices, lo importante es darse cuenta de ello”, normalmente lo que nos impide darnos cuenta es la tensión que nos acompaña en la vida y los distintos estados mentales que lo provocan, la felicidad es un estado libre de tensión que reside cerca de los estados de relajación. Aprender a relajarnos y ser capaces de ser conscientes de nuestros estados mentales y emocionales nos ayuda a cultivar una actitud más positiva.

En este curso aprenderemos practicando diferentes técnicas de relajación que nos ayuden a cultivar una actitud más positiva en nuestra vida, a través de nuestra propia experiencia aprenderemos como aplicarla con diferentes grupos y personas.

Cada módulo incluye contenidos teóricos junto con prácticas que faciliten la integración de los contenidos.

MODULO 1

OBJETIVOS

  • Darse cuenta de cómo influye la relajación en tu vida
  • Conocer los distintos tipos de relajación
  • Experimentar la relajación en distintos niveles

CONTENIDOS

Introducción a las técnicas de relajación.

Tipos de relajación.

Neurociencia y relajación.

Beneficios de la relajación.

Métodos somáticos de relajación: Relajación progresiva; Relajación muscular pasiva; Relajación aplicada; Relajación conductual; El método Mitchell; La técnica Alexander; Relajación diferencial; Estiramientos conscientes; Respiración consciente.

Métodos cognitivos de relajación: Autoconciencia; Visualización; Entrenamiento autógeno; Meditación; Métodos cognitivoconductuales.

Diseño de Mi Plan de Relajación

MODULO 2

OBJETIVOS

  • Aprender a llevar el estado de relajación a la vida diaria.
  • Saber cómo aplicar las distintas técnicas de relajación con diferentes grupos y personas.

CONTENIDOS

Relajación en la vida diaria. Conciencia y relajación.

Relajación durante el embarazo y el parto. Relajación para niños. Relajación en personas mayores.

Medición de los resultados: valoración del paciente y auditoría.

Datos para elegir una técnica en función de la dolencia.

Unir los cabos. Técnicas en función de dolencias específicas.

Diseño un Plan de Accion para un grupo especifico.

MODULO 3: ACTITUD POSITIVA Y FELICIDAD

OBJETIVO: Aprender como cultivar una actitud más positiva en la vida a través del autoconocimiento y de distintas técnicas.

CONTENIDOS

Relax, felicidad y actitud positiva.

Autoconocimiento y fortalezas personales.

Transformando mi Ego: creo que…

Siembro una actitud, para recoger un hábito.

Triangulo de conciencia: cuerpo, mente, emociones.

Neurociencia de la felicidad.

Mindfulness y felicidad.

Intención, intención, intención,…

MODULO 4: TU PRIMER ALUMNO ERES TÚ

OBJETIVO: Practicar, practicar y practicar.

CONTENIDO

Aprendiendo a ver: Actitudes y reacciones inconscientes.

Comunicación y actitud: lenguaje verbal y no verbal.

Espejito lindo…

Ayudando a transformar actitudes.

Integración de los contenidos. Diseño de actitudes e implementación en distintos grupos.

Estructura de la formación de Monitor de Relajación y Psicología Positiva

Imparte: Susana Mosquera, Radha.

El curso se impartirá en dos modalidades de formación:

  1. Un fin de semana al mes durante cuatro meses. (sábado mañana y tarde y domingo por la mañana).
  2. Un fin de semana al mes durante dos meses. (viernes, sábado y domingo en horario mañana y tarde).

Póngase en contacto con la escuela para información más detallada.

Pueden consultar en Fechas y Lugares donde ofrecemos nuestra formación de Monitor de Relajación y psicología positiva.

Solicitar Información

Tarifas e inscripción

La formación tendrá un coste de 160€ cada módulo formativo. Para la reserva de plaza se tendrá que rellenar el formulario de inscripción junto con el ingreso de 160€ correspondientes al primer módulo del curso.

Para cualquier duda pongase en contacto con la dirección de la escuela. Estaremos encantados de ayudarle.